在当今快节奏的生活中，视频和社交网站已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。随着这些平台的普及，用户面临的一个严重问题是：如何平衡使用这些应用与保持良好的睡眠质量。根据最近的研究，过度使用社交媒体和视频平台会导致失眠...