在当今快节奏的生活中，视频和社交网站成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。随着这些平台的普及，越来越多的人发现自己在夜间沉迷于手机，导致睡眠不足和健康问题。根据研究显示，长期的睡眠剥夺不仅会影响大脑功能，还可能导致严重的健康...